待ち遠しい冬至。夜の長い一日は苦手。午後４時を過ぎると憂鬱になる。冬至をまたぐと昼間が長くなるのでうきうきする。私はもう春だと思い込むことにして、パソコンの壁紙は冬を飛ばして桜満開の壁紙にしている。１２月９日の夜、心臓のカテーテル再手術の話もあって、閉塞感で午後８時過ぎから気分が悪くなった。２階３部屋の照明を点灯、最大の明るさにして落ち着いた。いつも無駄な電気をつけてと妻から叱られるが、私の精神衛生上は無駄ではないのだ。説明するのがむつかしい。『またパニックにでもなったのかい？』とからかわれる。猛吹雪で前が見えなくなるときも閉所恐怖がぶり返す。鉱山やトンネル崩壊で外と遮断される事故のニュースを聞くだけで、私の呼吸が乱れる。しかし、閉所ならトイレや風呂場でもパニックが出るはずだが出ない。なぜだろうか？明るさやリラックス感や安心感なのか？意外に水の存在だったりするかもしれない。関空へ行ったときＣＡが持ってきた濡れたタオルで症状が治まったことを思い出したが、しかし、関空から大阪へ向かう海の上を走る電車で気持ち悪くなったので水があるなしではない。イライラで心身摩耗しているとき、解決できない悩みを抱えているときもパニックが出やすい。過呼吸からパニックになるので、簡単な治療は吐いた二酸化炭素をもう一度吸い込み酸素量を減らすことである。いまなら持ち歩いているビニール袋を出して、そこへ息を吐き出しＣＯ２を再度取り込むと楽になる理屈である。ズボンのベルトを緩くすることも大事だ。外の遠い景色を見る、目をつぶって歌をハモル、小財布入れに石を入れて握って気を石に集中する。近くにお喋りする人がいたら『私パニック起こしてます』と言って、パニックの説明をして理解を求める。（２０代の出張族と楽しい会話のひと時を持ち楽なった経験から）。１０年前、福岡からの飛行機でも着席と同時にパニック。私は妻から渡されたおにぎりとバナナをもりもり食べ、さらにサンドイッチを完食。パニックを緩和した。誰かが横にいると症状は軽くなる。新型コロナ感染を減らすため、不用な移動はできるだけ控える社会と世界になってきた。動き回る仕事ばかりしてきた私にとってキツイ世の中だ。ありがたいことに時差出勤で週３回の札幌通いは心身の硬直を解きほぐす。空席目立つ電車で３０分の通勤の旅である。