脳科学者中野信子さん「人は、なぜ他人を許せないのか？」（アスコム）。本の主題は我こそは正義と確信して、正義中毒に陥る人を分析しているのだが、ここでは最終章に取り上げていた（老いても老けない脳をトレーニングする）ヒントが書かれてあったので紹介する。老いてガンコになったり、融通が利かなかったり、すべてに否定的になったりしがちであるから気をつけたい。大きく分けて３つ。

１）慣れていることをやめて新しい体験をする。

2）不安定・過酷な環境に身を置く

３）安易なカテゴライズ、レッテル貼りに逃げない。

まずは（１）から。いろいろな本にも書かれていることだが、通勤に駅まで行く道をあえて変えるとかいつも行く店ではなくて違う店で買い物をする。食べる店やメニューも、面倒くさいからいつもと同じ店で新メニューが加わっても同じメニューを注文する。脳に余裕があれば「そうだなあ、いつもと違ってたまにはラーメンやめてギョウザ定食にするか」と判断領域が広がる。判断をする大脳は前頭前野というところで、ここを刺激させて活発化させるといいらしい。要はマンネリを撃退する、自分の行動を別な自分が見て「なあんだ、また同じことをしている」と言わしめる、メタ認知を発動させることだと中野先生はおっしゃる。

次は（２）だ。不安定・過酷な環境に身を置くといっても、角幡唯介さんみたく北極単独歩行をしなさいということではなくて、これまで通用していた集団から離れて、価値観が違う集団や人へ飛び込んでみて、既存の自分の考え方や価値観がグラグラ揺れる体験をしてみるということだ。一人旅を勧めてもいるし、共同体での祭りへの参加もいい。企業内で通用した考え方が通じない世界へ足を踏み入れることだ。読書に関しても、絶対読まない分野の本や自分の考え方とまるっきり反対の人の本を読んでみるのもいいかもしれないと。

最後は（３）。自分で考えもしない発言は控える。SNSでも熟慮されない発言を控えるということだ。自分が責任を取らなくていい、既存の発言をオウム返しは楽だが、それは自分の大脳の前頭前野を使っての判断ではなくて「老い」を加速するだけだと。使う語彙の貧弱さもさることながら「ああ、あれね、あれは〇〇だよ」「ああ、あいつはバカだよ」「気違いだよ！」など匿名の傘に隠れて、正義感ぶる（正義中毒）人に多いから注意したい。

どちらにしても、オミクロン株が市中で空気感染をしているので、天井の高いところを歩いて寒いけれども空が見えるところを歩いて健康を維持したい。